Jste zde

Technika ájurvédské masáže - tlaková masáž nohou

Technika ájurvédské masáže - tlaková masáž nohou

Hlavní téma: "Ájurvédské masáže"

Základní ájurvédská masáž je technika při které dochází k celkové harmonizaci těla, duše i mysli. Jedná se o masáž, která je určena široké veřejnosti a řeší většinu běžných zdravotních problémů, kvůli kterým lidé na masáže chodí. Při této masáži nejsou používány techniky pro navedení stavu hluboké relaxace a práce s vnitřní energií je pouze na základní úrovni. Proto je tuto masáž možné chápat jako hluboce uvolňující a relaxační.

Málokterá masážní technika dokáže tak dokonale člověka zklidnit a uvolnit jako masáž nohou. Přitom je to technika celkem jednoduchá a mimořádně příjemná. Největší oblibě se těší u žen, u mužů je tak trochu opomíjená hlavně proto, že málokterý muž ji zná nebo si ji pravidelně dopřává. Jakmile ji jednou prožijete, už se jí určitě vyhýbat nebudete... Používají se při ní teplé esenciální oleje a i to pomáhá k celkovému uvolnění a zklidnění nejen svalů, ale i psychiky.

Masáž nohou ovlivňuje lymfatický systém dolních končetin, zklidňuje mysl a odstraňuje blokaci svalů. Cílem je uvolnit svalové napětí a pomocí stimulace reflexních bodů ovlivnit funkci vnitřních orgánů a energetických drah. Je účinnou eliminací únavy nohou a má i další pozitivní účinky, především v odvedení zplodin metabolismu z tkání nohou. Především lidé trpící problémy s krevním oběhem, "studenýma nohama, nebo dnou masáž nohou dokáží ocenit. Dobře provedená masáž nohou může pomoci i v tak kritických situacích jako je například záchvat dny. Kdo to nezažil, neuvěří jaká je to úleva od akutní bolesti...

Ale nyní k vlastní technice masáže nohou v rámci ájurvédské masáže.

Tlaková masáž nohou v rámci ájurvédské masáže

Hned na úvod je potřeba zdůraznit, že na rozdíl od techniky "Čínské tlakové masáže nohou" nebo "Reflexní lymfatické masáže nohou" se jedná o techniku velmi jemnou, zklidňující, prokrvující dolní končetiny a hlavně chodidla. Například u "Čínské tlakové masáže nohou" je technika místy až za prahem bolestivosti a nezřídka se používá tlak na tkáň navozený přes masážní kolík. "Reflexní lymfatická masáž je zase podstatně dynamičtější...

V rámci ájurvédských masážních technik jsou používány techniky pod prahem bolestivosti a jsou spíše klidné, pomalejší, konejšivé... Nedivte se, když se vám podaří masáží nohou masírovanou ženu nebo muže uspat... Díky tomu, že masírovaný může v této části masáže usínat, snadněji se přes tlakové body uvolní i vnitřní orgány a rozproudí lymfa. Masírovaný by se pocitu usínání neměl bránit, měl by jej v klidu přijímat.

U tlakové masáže nohou se sedí u nohou masírované ženy nebo muže. Pokud se technika provádí v rámci ájurvédských masáží těla, pak počítejte s tím, že masáž hlavy a nohou dohromady trvá přibližně 1/2 hodiny. Masér přitom při masáži sedí nejdříve za hlavou, pak u nohou. Pro maséra je to tak trochu období kdy může relaxovat i on ... a to vsedě... To se mu už v dalších částech ájurvédské masáže těla nepodaří...

Připomeneme si situaci ve které se masírovaná žena nachází. Po masáži hlavy a hrudníku leží na zádech a je přikrytá tak, že ručník kryje její horní polovinu těla až přes ramena. Nohy má lehce od sebe. Podle délky ručníku mohou být nohy zakryté nebo končí někde kolem kotníků. Pomalu ručník skládejte tak, aby se postupně odhalily kotníky, pak nárt, holeně a koleno. Zde stahování nebo spíše skládání ručníku ukončete. Kolena mohou být z poloviny ručníkem zakryta, výš se masírovat nohy v této části masáže nebudou. Obě ruce položte tak, aby dlaně byly z poloviny na ručníku a z poloviny na kůži kolene.

Takovýto dotek má svůj význam pro zklidnění představ masírované ženy. Při stahování ručníku směrem ke kolenům prožívala pocit očekávání, nejistoty... kde to končí, kam až bude ručník stažen, co vše se odhalí... Položením dlaní na kolena jasně říkáte, že výš než ke kolenům v této části masáže nepůjdete... To její představy zklidní...

Pohodlně se usaďte na židličce, nejlépe s nastavitelnou výškou.

Článek bude pokračovat...