-A A +A

Jste zde

Cvičení s nefritovým vajíčkem

Cvičení s nefritovým vajíčkem

Volné pokračování článku "Posilování svalstva pánevního dna".

V historii je tato tantrická technika spojována s posilováním svalů pochvy vloženým nefritovým vajíčkem, kdy se žena učila posouvat vajíčkem dovnitř a ven pochvy. Vejčitý tvar umožňuje naučit se rozlišování stahování svalů a cílenému posouvání vajíčka uvnitř pochvy. Nefritové vajíčko má většinou vejčitý či oválný a symetrický tvar. Jeho běžná délka bývá okolo 3-4 cm a běžný průměr 2-3 cm. Tvarem a vzhledem může připomínat vejce.

Velikost vajíčka pro cvičení by měla odpovídat anatomii vaší vagíny. Většina žen si vybírá střední velikosti vajíčka. Správná velikost vajíčka je velmi důležitá. Tady ovšem platí pravý opak toho, co by se dalo předpokládat. Čím bude vajíčko menší, tím bude cvičení s ním náročnější. U menšího průměru bude muset žena více stahovat vaginální svaly, aby jimi docílila pohybu vajíčka uvnitř pochvy. Podobně i u některých cvičení, která budou s vajíčkem prováděna, je menší vajíčko obtížnější udržet uvnitř vagíny. Proto je potřeba najít optimální průměr vajíčka, aby nebylo moc velké, ale ani moc malé. V prvním případě by cvičení bylo příliš snadné a v druhém případě by vajíčko mohlo z pochvy vypadávat. V každém případě musí být povrch vajíčka dokonale hladký, neporézní a žádným způsobem chemicky ošetřený.

I v dnešní době se v prodejnách drahých kamenů dají podobná vajíčka zakoupit. Nejvhodnějším materiálem pro vajíčko je však sopečná hornina s názvem obsidián. Nefrit je možné velmi jemně opracovat a jeho povrch je pak hladký a snadno se udržuje. Výhodou je, že nefritové vajíčko je možné nahřát v teplé vodě a přizpůsobit teplotě lidského těla. Dlouho pak teplotu udrží a je pro ženu příjemné s ním cvičit.V asijských zemích se používají i dřevěná vajíčka z tvrdých a těžkých dřevin, které nejsou nasákavé a snadno se udržují. Nahradit se dá i jinými druhy "sexuálních pomůcek". Vzhledem k tomu, že nefrit je považovaný za léčebný kámen, je asi vhodnější investovat do zakoupení nefritového vajíčka než do plastové erotické pomůcky. 

Proč ženy potřebují mít svaly vagíny pod kontrolou?

  • Silné vaginální svaly svědčí o pohlavním zdraví ženy, podporují sexuální energie a zabrání úniku moči v pozdějším věku.
  • Zlepšují prožitky ženy při milování a orgasmu.
  • Žena získá kontrolu nad spojením s mužem a je schopná podpořit jeho sexuální energii
  • Při dokonalém zvládnutí technik stahování poševních svalů dokáže muže jejich cílenými kontrakcemi dovést až k vyvrcholení

Použití kamenného vajíčka je velmi rychlý způsob, jak posílit a naučit se ovládat svaly pochvy. Cvičení zároveň přispívá ke zpevnění svalů celého pánevního dna. Cílem cvičení však není jen naučit se stisknout vajíčko uvnitř pochvy, ale naučit se rozpoznat, kde vajíčko právě je a pak s ním pohybem svalů cíleně manipulovat. Právě toto zaměření se na cílený pohyb předmětu v pochvě je hlavní rozdíl od běžných cvičení na posílení svalstva pánevního dna. Rozhodně je tedy vhodně dříve, než začnete uvažovat o této technice cvičení, zvládnout cvičení rehabilitační techniky, známé jako Kegelovy cviky. Při nich se naučíte svaly pochvy najít a posilovat. Cvičení s nefritovým vajíčkem je pak nadstavba nad již zvládnutou technikou ovládání poševních svalů.

Nefritové vajíčko používaly ženy už u císařského dvora ve starověké Číně pro radost, zdraví a dosažení sexuálního mistrovství. Nefritová vajíčka používaná v Číně měla vyvrtaný malý podélný otvor do kterého se vkládala voskovaná šňůrka, která umožňovala jeho snadné vyjmutí z joni. Aby bylo cvičení náročnější, stačilo ke šňůrce vajíčka připojit další doplňkové venkovní závaží.

Příprava na cvičení

  • Navoskovaný tenký pevný provázek nebo zubní nit protáhněte až na konec nefritového vajíčka a zajistěte uzlíkem.
  • Začněte se pomalu a láskyplně vzrušovat po celém těle. Můžete k tomu použít nefritové vajíčko, kterým si budete zlehka a smyslně masírovat prsa, bříško, vnitřní stranu stehen, třísla, perineum a nakonec i joni. Nespěchejte, hlaďte se a vzrušujte tak dlouho, dokud neucítíte teplo a vlny vzrušující energie, neuvolníte se a dokud se nerozplyne jakékoli napětí, bolest, bloky a nezačnete být vnitřně zvlhnutá.
  • V případě potřeby můžete před vložením nefritového vajíčka pochvu přiměřeně zvlhčit lubrikačním gelem.
  • Opatrně umístěte vajíčko jeho silnějším koncem mezi malé stydké pysky. Pohybujte jím po nich v pomalých kruzích, dokud neucítíte, že je ve vhodném a pohodlném úhlu pro vložení do joni. Po celou dobu vkládání pomalu a zhluboka dýchejte a uvolňujte se.
  • Pomalu, opatrně a zcela přirozeně nechejte nefritové vajíčko vklouznout do joni.
  • Prociťujte nefritové vajíčko uvnitř joni a zhluboka u toho dýchejte.

Správná poloha těla pro základní cvičení

  • Nohy umístěte na šířku ramen a pevně se s nimi spojte s podlahou. Jedná se o techniku uzemnění, kdy prsty nohou sevřete podložku a pak se k podlaze přimknete.
  • Stůjte uvolněně tak, aby byl možný pružný pohyb v kolenou a kotnících
  • Stehna ponechte pohodlně u sebe bez napětí v tříslech.
  • Postoj těla udržujte uvolněný, páteř, krk a hlava jsou v jedné rovině. Neohýbejte hlavu ani páteř. Rovná páteř umožní volný tok energií a hlubší prožívání pocitů.
  • Celkový postoj těla by měl být uvolněný, stabilní a pevný.
  • Ruce můžete natáhnout před tělo dlaněmi vzhůru nebo je jemně opřít o boky.

 

Základní cvičení s nefritovým vajíčkem

  • Základní cvičení je spojeno s pravidelným a hlubokým dýcháním a vtahováním a povolováním svalů joni a tedy i s jeho nasáváním a povolováním uvnitř joni.
  • Prociťujte vnitřní stydké pysky, jak se při cvičení otevírají a zavírají.
  • Při nádechu se pokoušejte nefritové vajíčko do joni stahováním jejích svalů nasávat a při výdechu svaly povolujte a vajíčko nechte pomalu klesat až k poševnímu vchodu po malé pysky. Budete vnímat, jak se budou při nádechu zavírat a při výdechu otevírat.
  • Na to, abyste bezpečně tyto pocity a stahy rozeznala, budete potřebovat nějaký čas. Pokud nedokážete fyzické pocity při cvičení plně rozeznat a prožívat je, tak si je alespoň představujte. Ve svých pocitech se časem zcela jistě vyznáte, potřebujete však čas a praktické zkušenosti.

 

Cvičení pro mírně pokročilé - nasávání a kývání

Tento cvičení může být prováděno vsedě a později i vestoje, kdy je udržení vajíčka ještě náročnější.

  • Proveďte přípravu na základní cvičení.
  • Několikrát si zopakujte základní cvičení.
  • Po jeho zvládnutí můžete přejít k dalšímu stupni cvičení, při kterém budeme základní pohyb rozšiřovat o jemný kývavý pohyb pánví.
  • Procvičujte nasávání a povolování nefritového vajíčka.
  • Nasávejte při nádechu, uvolňujte při výdechu. Pokud si budete jistá, můžete k dýchání (nasávání) a výdechu (uvolňování) přidat pohyb pánví.
  • Při nádechu zvedejte kostrč vzhůru (zvedejte ji směrem k nebi), a při výdechu ji nechte klesat dolů (zatlačujte ji do země).
  • Jedná se o kombinovaný pohyb, který je již složitější a vyžaduje větší koncentraci na udržení nefritového vajíčka uvnitř pochvy.

 

Cvičení pro pokročilé

  • Proveďte přípravu na základní cvičení.
  • Několikrát si zopakujte základní cvičení.
  • Po jeho zvládnutí můžete přejít ke cvičení rozšířenému o jemný kývavý pohyb pánví.
  • Když budete rozšířené cvičení zvládat, zapojte svoji představivost.
  • Nyní bude potřeba se maximálně soustředit a vizualizovat následující dění. Tato část je mnohem náročnější nejen na udržení pozornosti, zapojení vizualizace pocitů, ale i na hluboké prožívání meditace.
  • Představte si, že dýcháte do vaječníků. Soustřeďte svou mysl na vaši probouzející se sexuální energii. Nechte ji uvnitř těla soustředit do kuličky zářící jasným světlem. Světlo vás naplní teplem a sexuální energií. Kuličku nechejte projít tělem až do vaší dělohy, pak ke klitorisu a podržte ji tam. Vnímejte pocity tepla až horka na klitorisu a v jeho okolí. Tak to byla vizualizace.
  • Nyní opatrně a pomalu vytahujte nefritové vajíčko za provázek z joni a pomocí poševních svalů se je snažte udržet uvnitř joni.
  • Prociťujte pocity uvnitř joni a v oblasti klitorisu.
  • Na konci cvičení prodýchejte pánevní dno a uvolněte svaly celého těla minutovou třaslavou meditací.

 

Mistrovské cvičení:

  • Toto cvičení vychází ze všech předcházejících stupňů cvičení,, rozšiřuje je a završuje.
  • Silně při nádechu stiskněte svaly joni a nasajte vajíčko vzhůru. Při výdechu zatlačte směrem dolů a ven.
  • Vajíčko se uvnitř pochvy bude bude pohybovat směrem dovnitř a ven.
  • Další pokračování cvičení spočívá v nasátí nefritového vajíčka přiloženého do ústí joni tahem jejích svalů.
  • Vajíčko můžete položit na podložku a zlehka na ně přisednout.
  • Jinou variantou bude, když vajíčko položíte na dlaň ruky, tu pak i s vajíčkem přiložíte mezi stydké pysky a pokuste se vajíčko do joni nasát.
  • Sledovat své vlastní vnitřní pocity, pokud se vám to nebude dařit. Nebojte se experimentovat, přidržujte a nastavujte nefritové vajíčko tak, až se vám nasátí podaří.
  • Najděte si polohu i techniku, která vám bude nejvíce vyhovovat.
  • Nechávejte vajíčko vyklouznout a znovu je nasajte.
  • Měňte úhel tahu a sledujte pocity, které při stisku nefritového vajíčka budete prožívat v různých částech uvnitř joni.
  • Zvykejte si na tyto pocity a pokuste se je od sebe rozlišovat a vyznat se v nich. Když zvládnete ovládat jednotlivé svalové skupiny, které jsou uvnitř pochvy a další, které pochvu  uzavírají, pak zvládnete kontrolovaně posouvat vajíčkem uvnitř pochvy.
  • Zapamatujte si a prožívejte pocity, které přitom přicházejí.
  • Cvičení je velmi náročné, a tak není možné hned očekávat výsledky. Je to v podstatě finální mistrovská technika. Žena, která ji zvládne, dokáže muže stahováním vaginálních svalů dovést až k orgasmu.
  • Nelze očekávat rychlé zvládnutí tohoto cvičení. Je to již mistrovská úroveň. Vyžaduje hodně zkušeností s předcházejícími technikami a velké odhodlání. Pokud ji však zvládnete, pak jste se zařadila mezi vyvolené tantrické mistryně.

U těchto technik opravdu není možné spoléhat se na příručku z některého bulvárního deníku typu "Tantrickou mistryní snadno a rychle". Tady je možná jen cesta cílevědomého, pravidelného posilování svalů a hlubokého prožívání vnitřních pocitů. Postupně budete dosahovat dílčích úspěchů, ale díky jim pak celou techniku zvládnete. Je to cesta obtížná, ale může vás dovést až k opravdovému mistrovství.

 

Poznámka

Nefrit Ca2(Mg,Fe)5(Si4O11))2 je drahokam. Tvrdost nefritu je mezi 6,0 a 6,5 Mohsovy tvrdosti, je tedy poněkud měkčí jako křemen. Patří do skupiny amfibolů, má hustotu 2.9-3.03, index lomu 1,654-1,667, většinou má tmavozelenou barvu, vzácně se nachází bílý. Často se plete s jadeitem a i Číňané mají pro oba kameny stejné pojmenování. Nachází se na Sibiři, v Číně, v Polsku, v Švýcarsku, v Austrálii, na Novém Zélandu. Nejvíce se těží v Britské Kolumbii v Kanadě.

O nefritu se říká, že má léčivé účinky. Už staří Číňané si z nefritu vyráběli číše, ze kterých pili, protože věřili v jeho očistnou sílu. Oblíbené byly i nejrůznější druhy šperků a amuletů, kterým se přikládaly léčivé účinky, např. detoxikace organizmu, léčení zánětů ledvin i močových cest. V duševní oblasti se věří, že nositel nefritu nabude duševního klidu a vyrovnanosti, získá klidný a nerušený spánek, uleví se mu od bolesti hlavy, tlumí agresivitu a pomáhá utišit žal.

 

Literatura a zdroje

 

(AK)(Z)(O)